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心の相談室

心の相談室では、

  • アダルトチルドレンかもしれない
  • インナーチャイルドを癒したい
  • 愛着障害かしら?
  • 発達障害かもしれない などのほか

人が怖い、コミュニケーションが苦手、親密になるのが苦手など、職場やママ友との人間関係のお悩みや、

職場の上司が怖い、雑談が苦手、パワハラに悩んでいるなどの職場での人間関係のお悩み

子どもが不登校、引きこもっている、あるいは親との関係が苦しい、夫あるいは妻との関係など、家族のお悩み

パートナーが欲しいけど、親密になるのが怖い、親密になれないなど 様々なお悩みや

もっと楽に生きたいなどのご相談をお受けしております。

セッションルーム

日頃、あなたはこんなふうに思っていませんか?

  • 人が怖い
  • 人と話すのが怖い、苦手だ。
  • 怒られるのが怖い
  • 男性/女性が怖い
  • 対人緊張、対人恐怖がある。
  • 怒られないかとビクビク委縮してしまう。
  • 相手を怒らせないように、いつも気を遣って、相手に合わせてしまう。
  • 何をしても「やっぱり自分はダメな人間だ」と思う。
  • 雑談が苦手、人の輪に入れない。
  • バカにされるのじゃないかと思ってしまう。
  • コミュニケーションが苦手。
  • こんなこと言ったら「へん」と思われるのじゃないかと不安。
  • 感情のコントロールがうまくできない。
    (すぐにカッ!としてしまう、泣いてしまうなど)
  • いつもイライラしてしまう。
  • 楽しいとか感情がわからない。
  • 感情表現が苦手。
  • 漠然とした不安がある。
  • 会議で意見が言えない。
  • 集中力が続かない。
  • 仕事でミスが多い。
  • 自分に自信がない。
  • 子どもに怒鳴ってしまう、叩いてしまう。
    そして罪悪感、自己嫌悪に悩んでいる。
  • なんかモヤモヤしているけれど、言葉にできない。
  • 家に虐待はなかったけれど、生きづらい。
  • 発達障害かもしれない。(ミスが多い、忘れ物が多い、職場でうまく関われない)
  • 愛着障害かもしれない。(親密になるのが怖い、自分から先に関係を切ってしまう)
  • カサンドラかもしれない。

また、こんな不安や緊張、ストレスで「いっぱいいっぱい」になっていないでしょうか。

  • 自分の言った言葉を全部点検してみないと不安。
  • 相手を怒らせないかと不安。
  • 相手を傷つけていないか不安。
  • 「私、変じゃないよね?」と、いつも自分が心配。
  • 人に見られていると思うと、手が震えてしまう。
  • 何事もキチンとチャント、完璧にしようとする。
  • チョットした一言でも「批判された!」と思ってしまう。
  • イヤな出来事をいつまでも引きずってしまう。
  • お昼休憩がイヤ。雑談に入れない。
    何をしゃべったらいいのかわからない。

そして、そんな自分を「ダメだ、ダメだ」と責めていませんか?

アダルトチルドレンの方々が抱える生きづらさは、実際耐え難い苦しさです。

しかし、たとえ子供時代に親から叩かれていたとしても、「自分が悪い子」「ダメな子」だからと考えてしまい、それが虐待、あるいはマルトリートメント(不適切な養育)だったのだとの認識を持つことは少ないのです。ですから余計にご自分を責めていらっしゃいます。

それはその状態が「いつもの日常」であり、子どもにとってはその日常に順応しなければ生きて行けないので、過剰に順応(過剰適応)するのです。
そしていつの間にか、自分の言葉を飲み込む癖がつき、自分の感情表現をしなくなり、感じることも鈍麻していったのです。そして、苦しささえマヒさせていくのです。
ですから大人になった今、「なぜだか対人関係を築いていくことが苦手」になっているのです。

ですから、カウンセリングに通い始めた頃はうまくお話ができないと、言うこともあります。
またアダルトチルドレンの家庭には「家の中で起きていることは言ってはいけないよ」などの秘密のルールがあるものですから、今まで誰にも話したことがない心の内を話すのはとても勇気がいりますし、難しいことと思います。
ですからうまく整理して話せなくて当たり前なのです。

それでも、大丈夫!です。

アダルトチルドレンやトラウマのことに精通したセラピストがお話をお聴きしますので、しばらくすると、色々なことがたくさん語れるようになってきます。
生きにくさ、苦しさを話すだけでも、心は軽くなるものです。

ですから、焦らず、あきらめず、癒しをしてください。
そして穏やかで、安心した日々を、満足のいく人生を手に入れてください。
あなたが楽になれますように、セラピストは全力で力を尽くします。

その生きづらさ、苦しさは、あなたのせいではありません。
その傷みは、アダルトチルドレン(家族トラウマ)ゆえの傷みかもしれません。
そして解決の道はあるものです。

ご予約・お問い合わせは
03-5355-7055
受付時間:10:30~18:30(月・木定休)

オフィスTヒーリングセンター
〒155-0033 東京都世田谷区代田4-35-18