アダルトチルドレン相談


セッションでよくお伺いするアダルトチルドレンの方のお悩みとして、・人が恐い、人と話すのが怖いなどの対人恐怖
・怒られるのが怖い	・男性/女性が怖い
・人間関係が苦手	・人と親密になれない
・何をしても「やっぱり自分はダメな人間だ」と思う・人にヘンだと思われているのではないかと不安、いつも気にしているなど

その生きづらさはあなたのせいではありません。

その苦しさは、あなたが生まれ育った環境で身に付けた「物の見方や感じ方、考え方」にあります。あなたが「ダメだから」でも「ダメな人間だから」でもないのです。

オフィスＴでは、「アダルトチルドレンの癒し」を通じて、多くの方が対人恐怖や人間関係の悩みを克服し、本当の自分、楽な自分、生きやすい自分を発見しています。

お一人で悩まずに、まずはぜひオフィスＴの「心の相談室」（1対1のカウンセリング）にいらしてください。

あなたが対人恐怖などの抱える生きづらさから楽になれるように・・・。
あなたがもっと楽に人と関われるように・・・。
そして、今を充分に味わって生きていけるように・・・。
オフィスＴでは、あなたの心の傷みに寄り添います。

＊アダルトチルドレン（ＡＣ）とは、アダルトチルドレン・オブ・ディスファンクショナル・ファミリー（Adult Children Of Dysfunctional Family）の略で、親からの身体的虐待・精神的虐待など、子どもにとって「安全な場所」として機能しない家庭で育ったために、養育者（主に母親）との愛着関係の問題や自尊心を傷つけられるような出来事が繰り返し起こることによって、様々な心の傷（トラウマ）を負い、そのケアがなされていないがために、大人になった今でも「生きづらさ」を感じている人をいいます。

アダルトチルドレン相談

セッションメニュー・料金

トータルセッション　90分￥21,600（税込み）

90分をお取りして、セラピストが1対1でじっくりとあなた様のお悩みについてお話をお聴きします。「このつらさを何とかしたい」「楽になりたい」「アダルトチルドレンかしら？」「対人恐怖を楽にしたい」などと思われる方が最初にお受けになられています。
どのような取り組みをしたらいいのか、癒しの仕方もご相談いただけます。またご興味のある方には、オーラの状態なども視ることができます。初めてご相談される方が選ばれることの多いセッションです。

カウンセリングのみ　60分￥14,040（税込み）

カウンセリングのみ60分のセッションです。「とにかく話を聞いてほしい」そんなニーズにお応えできるセッションです。

＊

セッションは対面セッションのほかに、遠方の方などはお電話/スカイプセッションでもセッションを受けていただけます。

お申し込み方法

＊	まずはご予約のお電話をいただき、セッションの日程とお時間をお決めします。どのセッションを受けていいか分からない場合でもご案内させていただきますので、まずはお電話くださいませ。

＊	またその他、セッションやワークに関するお問い合わせも、上記の電話番号で承っておりますのでお電話くださいませ。

アダルトチルドレンの癒しへの取り組みをした体験者の声

初めて自分のつらさをちゃんとわかってもらえました。

（Ｔ.Ｎさん/女性/３５歳）

自分はアダルトチルドレンではないかと思っていました。図書館で外川先生の本を読んだところ「自分のことが書いてある！」と思い当たることが多く、ＨＰを見て「信じても大丈夫そうなところだな」と思ってセッションを受けました。

私は人と出かけたり、食事をするときに、緊張したり、気を使いすぎてしまうので、人と会うのがとても苦手でした。職場でも相手の顔色を伺ってビクビクしていたり、昼食の時などは沈黙になるのが怖くて自分がその場を盛り上げようとしまい、そういう毎日に疲れ切っていました。

これまで色々とやってきて、本や自己啓発、カウンセリングにも行ったことがあります。でも、どこか自分のつらさを言葉にしきれなかったり、分かってもらえなかったり、その時は良くなった気がするけれど、すぐに元の自分にもどってしまうことの繰り返しで、「根本が変わっていないな」と思っていました。

でも、セッションで外川先生とお話していると「アダルトチルドレンには言葉にできない苦しさがありますよね。」と言ってくださり、「なんでも自分のことを話しても大丈夫なのではないか」と思えて、自分のつらさも、これまで誰にも話せなかったことも自然と話ができて、あっという間に時間が過ぎていきました。その中で「あなたがつらいのはあなたのせいではないのですよ。」と先生が言ってくださって、「自分の味方になってくれる人がいる！」という安堵感を感じました。

セッションが終わった帰り道、「初めて自分のつらさをちゃんとわかってもらえたな」と心が軽くなってホッとしていたのと、「もしかしたら、自分も良くなれるかもしれない」という希望が湧いていました。

電話するのも苦手で、最初に予約の電話をするのも怖かったのですが、ちゃんと話ができていなかったのに大丈夫だったし、「特に準備は必要ないので、そのままいらしてください」と言われたのが安心で、「電話してよかったな」と思いました。今、セッションに通っていますが、オフィスＴに来て本当によかったと思っています！！

「人生を豊かに生きる」ってこういうことかもしれない！！

（３９歳/女性）

人の反応をとても気にしてしまい、とてもつらかったです。
職場でも何か話を振られると、「どうしよう、なんて答えればいいのだろう」と焦り、相手が不機嫌そうな顔をしていると「自分が何か悪いことをしたから怒っているのではないか」と思ってしまって、週末ともなると、どっと疲れていました。もしかしたら自分は、対人恐怖やアダルトチルドレンなのかもしれない、と思いオフィスＴへ来たのです。

私の母は何かと批判的な見方をする人で、私がどんなに頑張っても「ちゃんとできていない」「このくらいできて当たり前、〇〇ちゃんはもっとできている」と言われ、ちょっとした失敗も「こんなこともできないなんて！！」「何をやらせてもダメね！！」と言われひどく怒れていました。

母は、時折ヒステリックに怒鳴り出すこともあり、その怒鳴り声が隣の家にまで聞こえているという恥ずかしさと、身が縮むような恐怖を感じていました。なので、いつも母の顔色を伺い、母を怒らせないようにとだけを考えていました。学校や外で過ごす時間の方が安心していたように思います。

でも、思い返してみると、もう小学校に入る時には、何とか「普通の家の子」に見られるように必死で自分を装っていました。「お母さんがヒステリックに怒鳴る」ということや、自分が「母親から愛されないくらいダメな子」だということを何とか隠したかったのです。

アダルトチルドレン相談

でもテレビはほとんど見せてもらえず、図書館で借りてきたマンガを窓から投げられたこともあったので、そうした話になると話題についていけず、自分の家のことがバレてしまいそうで、本当はそういう怖さを抱えていました。
そして、人が望んでいそうな返答をし、何か困っていれば助けになるようなことを考え、友達に好かれようとしてきました。そう考えると、私が安心していられる場所なんて、本当はなかったのですが・・・。

そうやって表面上は、「普通の家の子」のようにしていましたが、内心、自分は人より劣っていると感じていました。「周りの友達と自分は何かが違う。自分にはどこか欠けているところがあるダメな人間だ」と思っていたのです。
そうしたことは癒しを始めてから分かったことで、癒しをするまでそのことに気づかないまま、そうした感覚を大人になっても持ち続けていたのです。

様々な癒しへの取り組みの中で自分の本当の気持ちが分かっていきました。本当は、私は母からほめられたり、優しくされたかったのです。そしたらきっと、自分に自信が持てるようになる、楽に呼吸して、安心して生きていける。でも、そうではなかったのです。家の中も、外の世界も、怖いばかりでいつも緊張していて、その怖さに押しつぶされて学校や社会から落ちこぼれてしまわないようにとただ必死でした。

アダルトチルドレン相談

心の中にあった穴は癒しへの取り組みの中でだんだん埋まっていきました。外川先生と出会い、仲間と出会って一緒に過ごした時間の中から、たくさんのあたたかさを感じることができ、グループセラピーでは認知行動療法、マインドフルネスなども学び、そうした中からたくさんの気づきや変化が起き、対人恐怖のつらさから回復することができました。
今では、休みの日にはリラックスして過ごしたり、一人の時間を楽しんだり、空や花をきれいだな～、美しいな～と思える自分になりました。職場でも、ちょっとしたことを気楽に隣の人に訊けるようになったり、飲み会も以前より楽しめるようになりました。癒しの卒業を迎える今、「人生を豊かに生きる」ってこういうことかもしれないな、と思うようになりました！！

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